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波罗的海，位于东北欧，围绕波罗的海的国家与地区包括斯堪地拉维亚半岛、中东欧大陆部分和丹麦。波罗的海北纬54度起向东北延伸到北极圈附近。长1600多公里，平均宽度190公里，面积41万4千平方公里，是地球上最大的半咸水水域。平均深度55米，最深处哥特兰沟深达459米，位于瑞典东南海岸与哥得兰岛间。
波罗的海，西欧各国（如英国，丹麦，德国，荷兰等）称之为东海，而东欧的爱沙尼亚人称之为Läänemeri，亦即西海之意。
世界上盐度最低的海域：因为海区闭塞；位于温带海洋性气候区，降水颇多；地处中高纬度，蒸发较少；周围河川径流总量丰富。波罗的海的海水含盐度只有7－8‰，大大低于全世界海水平均含盐度（35‰）；各个海湾的盐度更低，只有2‰左右。
波罗的海的海岸线十分曲折，海中岛屿林立，有波的尼亚湾、芬兰湾、里加湾等著名海湾。它的周围，分布着挪威、丹麦、瑞典、芬兰、俄罗斯、波兰、德国、爱沙尼亚、拉脱维亚、立陶宛等国家。俄罗斯的圣彼得堡、瑞典首都斯德哥尔摩、芬兰首都赫尔辛基、拉脱维亚首都里加等都是波罗的海沿岸的名城。
波罗的海的平均深度只有55米，又浅又淡的海水容易结冰。北部和东部海域每年通常有一段不利于航行的冰封期。鲱鱼、鳕鱼、鲽鱼是这里的特产。