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大家嘅答案
運動量掌握不當減肥運動能否取得滿意的效果，往往取決於運動量的大小是否掌握得當。運動量過小，不能消耗掉多餘的熱量，減肥效果就不理想。運動量過大，超過身體的負擔能力，又會造成過度疲勞，引起不良反應影響健康，也難以堅持。 ... 春天是健康投資的最佳季節，經常鍛練可以增強機體免疫力，明顯減少一年中呼吸系統等疾病的發生。外出踏青不但對身體有益，最重要的是能緩解冬季的壓抑心情。到外面的世界走一走，無論是郊遊、爬山，還是其他室外運動項目，都會比在室內健身有更大的收穫。 ... 減肥運動減肥運動. 只要鞋子好走、衣服別太ㄅㄧㄚ，減肥運動隨時隨地都可以開始。一種方式是利用上下班 通勤的時候少坐幾站，改成步行來消耗熱量。我有個朋友志冠也是這樣，最後乾脆全部用走的， 家裡到公司之間的交通工具就是「步輪」，他從行天宮開始走，再由雙連站走到 ... 1運動減肥效果不佳？ 平均60公斤的女性，跑步20分鐘約消耗170卡，而170卡的熱量只要喝一杯奶茶就全補回來了，表面上看來運動消耗的卡路里確實不多。不過，運動後的6～8小時內，因運動提升的代謝率每小時將可再消耗20～30卡的熱量，也就是說一天可多 ... |
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