芹菜,又称富菜(讳芹(穷)),是原产于欧洲地中海地区一带的蔬菜。在中国烹饪中是一种常见的蔬菜。芹菜做食用部分的主要为叶柄,叶虽然也可以食用,但大多数人都不吃。
历史 芹菜含有丰富蛋白质、胡萝卜素、碳水化合物、脂肪、B族维生素、维生素C、糖类、氨基酸及矿物质和膳食纤,其中磷和钙的含量较高。100克芹菜中含蛋白质2.2克、钙8.5毫克、磷61毫克、铁8.5毫克。另外芹菜叶中营养成分要高于芹菜茎,叶中胡萝卜素含量是茎的88倍;维生素C的含量是茎的13倍;维生素B1是茎的17倍;蛋白质是茎的11倍;钙超过茎2倍。
营养价值 芹菜是一年或两年生草本植物,株高约50~80厘米。茎一般都在手指粗细,中间为空。根呈须状。叶为羽状复叶卵形。花白色。芹菜每年六月开始播种,一星期左右就可出苗,经过六十天左右生长,就可以食用。芹菜的开花期为七月至十一月,花朵细小呈白色,里面可找到种子。芹菜耐寒不喜高温,最佳温度在15到20摄氏度之间为佳。
生长过程 芹菜有旱芹和水芹兩種,中國北方常見的是旱芹,水芹只在中國南方才能吃到。
品种分类 芹菜味辛、甘,性凉,清热平肝,有健胃,降压等功效。主要含黄酮类、挥发油、甘露醇、环己六醇、维生及烟酸等。《本草纲目》中记述云芹菜“主治:女子赤沃,止血养精,保血脉,益气,令人肥健嗜食。”经科学家研究发现,由子芹菜中富含水分和纤维,并含有一种能使脂肪加速分解、消失的化学物质,因此芹菜还是减肥佳品。
药用价值 因為「芹」與「窮」音近,所以或改稱為「富菜」。但在廣東,因為粵語「芹」與「勤」同音,不少父母喜歡給小孩吃芹菜,寓意勤奮向學,也用作祭祀文昌帝君的祭品。
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