豆浆,亦稱浆子、豆奶。閩南語、日語以及朝鲜语稱豆乳。是一种以黄豆为原料制作的饮料。
起源 把黄豆放在水中浸泡约3至8个小时,黄豆泡发后呈椭球状,然后将黄豆磨碎或用粉碎机打碎,然后用纱布将豆渣分离,即得到生豆浆。将生豆浆加水烧开,持续5至10分钟,即可食用。生豆浆必须完全煮沸,以破坏会引发过敏的黃豆皂鹼。榨豆浆得到的副产品豆渣也可食用。 生豆浆也用来制作豆腐。
制作 豆浆有多种食用方法。不加任何调料的为“白浆”,加糖的为“甜浆”,加盐、酱油、酱菜等调料的为“咸浆”,还有加醋。豆浆是一道中式的营养早餐,常和油条一吃起。新鮮、有豆味的豆浆为豆浆佳品。豆浆一般为热饮,不过在香港则经常以凍飲形式售賣。
食用方法
营养价值
因為富含植物性蛋白質,所以痛風或高普林的患者應節制食用。 因為市售的豆漿大多會加大量的糖,來改善其口感,所以糖尿病的患者應節制食用。(未加糖之前的純豆漿,味道較加糖豆漿口感更為清爽,因健康潮流影響,台灣許多中式早餐店皆為無糖,會以客人需求來酌量糖量。另外,市售豆漿會分無糖與有糖供民眾購買。) 禁忌
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