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陆奥宗光 (陸奥 宗光 むつ むねみつ；1844年8月20日-1897年8月24日) 是日本明治时代的政治家和外交官。
陆奥生于和歌山藩，。原名“陽之助”。於明治維新前加入神戶的海軍學校(由當時的幕臣勝海舟擔任校長，坂本龍馬擔任塾頭)。後學校解散，追隨龍馬加入海援隊，成為其主要助手之一。在財務、外交均有專長。
1877年，西乡隆盛发动西南事变。陆奥于1878年被控告企图与事变之乱党串谋 (土佐立志社事件)，被监禁五年。在狱中，他翻译了杰里米·边沁有关功利主义的著作。
出狱后，陆奥接受伊藤博文的建议，到欧美访问。返回日本后，他进入外务省工作。1888年，他担任日本驻美全权公使，兼任墨西哥外交大使。
1890至1892年，他先后担当山县有朋和松方正义内阁的农业大臣。1892至1896年，他出任日本首相伊藤博文之第二内阁成员和外交大臣。1894年，他负责与英国签署日英通商航海条约，成功废除了西方国家在德川幕府时期对日本所订下的不平等条约与治外法权。中日甲午战争时，他在日本的外交政策方面扮演重要的角色，主张与中国一战，史称“陆奥外交”。1895年4月，他与伊藤作为日方代表，与中国清政府签署马关条约。
他在1892年开始撰写关于他的个人外交回忆录，称为《蹇蹇録》(けんけんろく)，并解释他的意见与行动，尤其是关于甲午战争以及马关条约之问题 (包括三国干涉还辽事件)。此书之内容在1929年才被公开，是探讨日本于明治时代之外交的重要著作。
1897年，他因病在夏威夷病逝。